Цирк Шапито золото Африки приезжает в г. Волгодонск с 15.04 по 30 апреля. Разыгрывается 15 бесплатных билетов для подписчиков, которые вступят в сообщество и поделятся записью о розыгрыше. Расписание представлений и ссылка на покупку билетов также доступны. Сроки проведения розыгрыша не указаны.

Описание упражнений с гирей в рамках тренировки '300 Спартанцев'. Включает в себя различные варианты вращения гири, наклоны, мельницу, мах гирей, рывок, толчок, жим и приседания с гирей. Тренировка направлена на развитие силы, выносливости и мышечной массы.

Программа тренировки плеч рассчитана на месяц и включает в себя упражнения на развитие общей массы, акцент на передние, средние и задние пучки. Плюс данной программы в том, что она может быть использована в сплит-тренинге без необходимости кардинально менять тренировочный план. В некоторых упражнениях используются дополнительные методы интенсивности.

Статья объясняет концепцию закона обратных квадратов и его использование в фотографии. Она также дает практические советы по экспозиции при разных расстояниях от источника света.